ENTREPRISES

 

Pourquoi vouloir m’adresser aux entreprises ?

En 2016, j’ai été contactée par certaines d’entre elles pour étudier la mise en place d’ateliers à destination de leurs collaborateurs.

Je trouve l’expérience riche de sens car, cela ne vous aura pas échappé, le monde professionnel n’est pas toujours facile à vivre au quotidien : diktat du « tout est urgent », sollicitations diverses et variées, hyper connexion, charge de travail importante, interruptions fréquentes dans ses activités, tâches répétitives et inintéressantes, relations humaines parfois tendues voire conflictuelles, changement (d’organisations, d’outils), manque de reconnaissance, d’autonomie, de sens…

Autant de « stresseurs » face auxquels on se sent parfois désarmé. 

Avec pour conséquences :

une réelle difficulté à maintenir son attention. L’étude menée par le professeur Matt Killingsworth * nous apprend ainsi que « 47% du temps, les gens pensent à quelque chose d’autre que ce qu’ils sont en train de faire »  Ce qui se traduit par une baisse d’efficacité et de créativité.

♦ un mal-être, à l’origine d’une baisse de motivation :

« 7 salariés sur 10 montrent un fort état de stress professionnel

57% ont un sentiment de surcharge de travail »

Source : Etude Deloitte et Cadre emploi. Le livre blanc le bien-être au travail, publié le 7 septembre 2016

 

Comment faire, dans ces conditions, pour :

♦ maintenir son attention,

♦ gagner en clarté et en lucidité, essentielles avant une prise de décision,

♦ calmer son mental,

♦ moins se laisser déborder par ses émotions (agacement, énervement, colère, peur…)

♦ développer des relations plus harmonieuses avec son entourage professionnel ?

La Mindfulness, pratique laïcisée et codifiée dont les bienfaits sont validés par les neurosciences, nous aide à mieux vivre avec nos exigences modernes professionnelles. Elle fait aujourd’hui l’objet de nombreuses parutions, dans différents médias : radio, télévision, presse.

 

Programme :

C’est ce formidable outil que MIEUX-ETRE AU TRAVAIL vous propose de découvrir, en 4 étapes, sous forme d’un atelier Découverte :

1- Qu’est-ce que la Mindfulness ?

En quoi consiste-t-elle exactement ?

Non, il ne s’agit pas d’une approche ésotérique qui consisterait à faire le vide dans sa tête ou à vivre coupé des réalités de l’entreprise.

 

2- Quels bienfaits attendre d’une pratique régulière ?

Pratiquer régulièrement la Mindfulness permet à la fois de mieux vivre avec ses « stresseurs » ET de prendre conscience des éléments satisfaisants de son travail (qu’on a tendance à perdre de vue quand on est stressé). 

Elle contribue à un management plus bienveillant, une plus grande intelligence émotionnelle ainsi qu’une écoute active, clefs d’une meilleure communication.

 

3- Exercices pratiques :

♦ Prévenir des situations d’épuisement, pratiquer la vigilance

Calmer son mental

♦ Gérer une situation de crise (en lien avec un stresseur, émotion ou pensée douloureuse) 

♦ Apprécier des éléments de sa vie professionnelle, malgré les difficultés rencontrées

♦ Pratiquer l’écoute active pour mieux communiquer

♦ Mieux vivre sa journée : l’importance des micro-pauses

♦ Développer des relations plus harmonieuses

♦ Pause douceur : méditation surprise 

 

4- Echange : questions/réponses

 

Modalités de cet atelier Découverte : 

Pour qui ? Pour des collaborateur, hommes et des femmes, désireux de s’initier à la Mindfulness

Combien de participants ? Un groupe de 15 personnes maximum

Durée : 1 h  ou 1h30 selon le temps disponible

Tenue : aucune en particulier, une dans laquelle chaque participant se sente confortable.

 

Possibilité de poursuivre avec un programme approfondi sur 8 semaines 

 

Intéressé(e) par un atelier Découverte ou un programme approfondi ?

N’hésitez pas à me contacter ICI  Je serai ravie d’échanger avec vous sur votre situation.

 

 

*Vous pouvez retrouver l’intégralité de la conférence donnée par Matt Killingsworth ici 

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