FEMMES ACTIVES

Votre quotidien ressemble à ça :

♦Je me sens stressée, tendue
Tout va vite, trop vite...
Je trouve difficile de réguler mes émotions :
peur, tristesse, colère…
J'ai du mal à lâcher prise 
Je veux tout contrôler
Mes pensées sont omniprésentes

Mon esprit est souvent agité et confus
♦J'ai tendance à me dévaloriser, à me blâmer
Ou bien à me mettre la pression : "Il faut, je dois..."
J'aimerais que mes relations avec mon entourage
professionnel soient plus harmonieuses
♦Je trouve difficile de rester concentrée
J'ai souvent la tête ailleurs.

FORMULE DECOUVERTE

1h d’initiation à la méditation de pleine conscience
Formule Découverte

   Au programme :

  ♦Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?  

 Quels bienfaits dans ma vie de tous les jours ?

  ♦Je pose mon mental

 2 exercices

  ♦Je découvre comment vivre mes activités avec plus de présence

  Pour plus de bien-être

 

 

 

 

Investissement : 60

En individuel par SKYPE*

FORMULE SÉRÉNITÉ

Formule en 8 séances
Zen détendue cool

Formule unique que j'ai créée il y a 3 ans et que j'ai à coeur de faire évoluer au gré de mes lectures, rencontres et ma pratique de la méditation.

Imaginez un espace :

♦ où vous sentez en confiance, écoutée, non jugée 

♦ où vous vous autorisez à venir telle que vous êtes, avec vos forces, vos fragilités, vos doutes et vos limites

♦ pour lever le pied, vous (re)connecter à votre souffle

♦ pour expérimenter des exercices de Mindfulness

Vous vous sentez :

♦ plus vivante, ancrée

 plus juste dans vos comportements et paroles

♦ plus consciente dans vos choix

Vous abordez votre quotidien au travail avec plus d'aise, de légèreté et de sérénité

 

 Au programme :

 ♦Séance 1 : J’apprends à revenir  dans l’instant présent

 ♦Séance 2 : Je prends conscience de mon pilote automatique

 ♦Séance 3 : J’apprends à réguler mes émotions douloureuses

 ♦Séance 4 : Je développe un esprit plus positif

 ♦Séances 5 et 6 : J’apprends à mieux gérer mon stress

 ♦Séance 7 : Je lâche prise

 ♦Séance 8 : Ma journée en Pleine Présence

 Je cultive ma bienveillance

Investissement : 480€ en individuel par SKYPE * OU 330€ en ATELIER

Possibilité de régler en 3 fois

Modalités

* J'ai fait le choix de SKYPE afin d'optimiser votre temps. Vos journées sont déjà, j'imagine, bien remplies, inutile de rajouter du temps de transport... Peut-être cette approche vous surprend-elle ? Si oui, je vous invite à me contacter pour faire un test. Ou bien à suivre le même programme en atelier

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