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Panier

FEMMES ACTIVES

Votre quotidien ressemble à ça :

♦Je me sens stressée, tendue
Tout va vite, trop vite...
Je trouve difficile de réguler mes émotions :
peur, tristesse, colère…
J'ai du mal à lâcher prise 
Je veux tout contrôler
Mes pensées sont omniprésentes

Mon esprit est souvent agité et confus
♦J'ai tendance à me dévaloriser, à me blâmer
Ou bien à me mettre la pression : "Il faut, je dois..."
J'aimerais que mes relations avec mon entourage
professionnel soient plus harmonieuses
♦Je trouve difficile de rester concentrée
J'ai souvent la tête ailleurs.

FORMULE DECOUVERTE

1h d’initiation à la méditation de pleine conscience
Formule Découverte

   Au programme :

  ♦Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?  

 Quels bienfaits dans ma vie de tous les jours ?

  ♦Je pose mon mental

 2 exercices

  ♦Je découvre comment vivre mes activités avec plus de présence

  Pour plus de bien-être

 

 

 

 

Investissement : 60

En individuel par SKYPE*

FORMULE SÉRÉNITÉ

Formule en 8 séances
Zen détendue cool

Formule unique que j'ai créée il y a 3 ans et que j'ai à coeur de faire évoluer au gré de mes lectures, rencontres et ma pratique de la méditation.

Imaginez un espace :

♦ où vous sentez en confiance, écoutée, non jugée 

♦ où vous vous autorisez à venir telle que vous êtes, avec vos forces, vos fragilités, vos doutes et vos limites

♦ pour lever le pied, vous (re)connecter à votre souffle

♦ pour expérimenter des exercices de Mindfulness

Vous vous sentez :

♦ plus vivante, ancrée

 plus juste dans vos comportements et paroles

♦ plus consciente dans vos choix

Vous abordez votre quotidien au travail avec plus d'aise, de légèreté et de sérénité

 

 Au programme :

 ♦Séance 1 : J’apprends à revenir  dans l’instant présent

 ♦Séance 2 : Je prends conscience de mon pilote automatique

 ♦Séance 3 : J’apprends à réguler mes émotions douloureuses

 ♦Séance 4 : Je développe un esprit plus positif

 ♦Séances 5 et 6 : J’apprends à mieux gérer mon stress

 ♦Séance 7 : Je lâche prise

 ♦Séance 8 : Ma journée en Pleine Présence

 Je cultive ma bienveillance

Investissement : 480€ en individuel par SKYPE * OU 330€ en ATELIER

Possibilité de régler en 3 fois

Modalités

* J'ai fait le choix de SKYPE afin d'optimiser votre temps. Vos journées sont déjà, j'imagine, bien remplies, inutile de rajouter du temps de transport... Peut-être cette approche vous surprend-elle ? Si oui, je vous invite à me contacter pour faire un test. Ou bien à suivre le même programme en atelier

 

Happy ElleS


En parallèle, avec mon amie coach Nathalie Salem, j'anime une communauté de Femmes : les Happy ElleS

Les Happy ElleS, ce sont des femmes qui jonglent entre vie privée et vie professionnelle, qui s’efforcent de tout réussir de front, qui s’occupent de leurs enfants (quand elles en ont), de leur conjoint(e), de leur famille et de leur carrière.
Celles qui s’appliquent à faire, toujours, de leur mieux.
Au risque parfois de se sentir épuisées...

Notre intention : leur proposer des parenthèses "bien-être", des moments pour se poser, prendre du recul, se ressourcer, retrouver de l'élan

C’est dans cet esprit que nous avons créé une offre déclinée en soirées, en ateliers et en stages.

 

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